Pour se muscler il faut travailler en élongation, le mouvement le plus ample et le plus lent possible sous une certaine force. Pour faire de la gonflette il faut utiliser des poids faibles et des mouvements rapides et répétitifs.
Pour se muscler il faut travailler en élongation, le mouvement le plus ample et le plus lent possible sous une certaine force. Pour faire de la gonflette il faut utiliser des poids faibles et des mouvements rapides et répétitifs.